Você sabia que existem diferentes tipos de magnésio e que cada um tem uma função específica no seu corpo? Se você está confuso sobre qual suplemento escolher, relaxa! Vou te explicar tudo de forma simples e prática. O magnésio é um dos minerais mais importantes
Você já deve ter ouvido falar que ômega-3 é bom para o coração, para o cérebro, para praticamente tudo. Mas e quando o assunto é ganhar massa muscular? Será que esse suplemento tão popular realmente ajuda a construir músculos? Se você treina pesado na academia,
Você sabia que uma simples xícara de chá pode ser uma aliada poderosa para fortalecer sua imunidade? O chá de anís estrelado tem ganhado cada vez mais destaque por seus benefícios incríveis para a saúde, especialmente quando o assunto é proteção do sistema imunológico. Se
Você já imaginou que um ingrediente barato e que está na sua cozinha pode ser o segredo para treinos mais intensos e resultados mais rápidos? Pois é! O bicarbonato de sódio está ganhando cada vez mais espaço como estratégia de pré-treino entre atletas e praticantes
Você já comprou creatina, mas ficou na dúvida sobre como tomar de forma realmente eficiente? Fique tranquilo — essa é uma dúvida comum até entre praticantes experientes. Apesar de ser um suplemento simples, a forma de uso influencia diretamente a saturação dos estoques musculares de
Você está na loja de suplementos (ou navegando online) e se depara com uma prateleira cheia de potes de whey protein. Whey concentrado, isolado, hidrolisado, 3W, blend… São tantas opções que bate aquela dúvida: qual é o certo para mim? Se você já passou por
Você já se perguntou por que algumas pessoas conseguem resultados incríveis na academia enquanto outras parecem estar estagnadas, mesmo treinando pesado? A resposta pode estar em algo que vai além da dieta e do treino: a suplementação estratégica. Se você está cansado de treinar duro
Muitas pessoas acreditam estar consumindo a quantidade necessária de proteína diariamente, mas a realidade costuma ser diferente. É comum que, ao analisar de verdade o que está no prato, percebam que o consumo está abaixo do ideal. Esse erro compromete diretamente o desempenho nos treinos,
