Tag: alimentação para musculação

13 ALIMENTOS Para Ganhar MASSA MUSCULAR [Rápido!]

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Quer ganhar massa muscular mas não sabe por onde começar na alimentação? A verdade é que treinar pesado é só metade do caminho — a outra metade está no seu prato! Se você já treina firme mas não vê os resultados que espera, provavelmente o

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Como Lidar com a Dor Tardia nos Treinos de Musculação

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Sabe aquela dor que aparece um ou dois dias depois do treino e faz você pensar duas vezes antes de subir escadas? Pois é, a famosa dor tardia é mais comum do que você imagina! Se você está começando na musculação ou voltou depois de

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