Você já sentiu aquele desconforto no estômago durante a corrida? Ou pior: aquela falta de energia que faz suas pernas pesarem no meio do treino? A verdade é que o que você come antes de correr pode fazer toda a diferença entre um treino incrível
Você já comprou um tênis de corrida achando que era perfeito, mas depois de algumas corridas sentiu dores nos pés, joelhos ou até nas costas? Acredite, isso é mais comum do que você imagina! Escolher o tênis certo pode fazer toda a diferença entre uma
Começar a correr é uma das decisões mais inteligentes para quem busca saúde, condicionamento e até emagrecimento. Mas existe um jeito certo de começar para evitar dores, desistências e lesões. Se você quer iniciar com segurança e evolução constante, este guia foi feito para você.
